UAB efektyvios technologijos – lengvesnė ir jaukesnė žiema

Standard

UAB Efektyvios technologijosKas svarbu šaltuoju metų laiku? Šiluma. Kaip ji gaunama? Šildant. Paprasta, ar ne? Tačiau tai tik keletas žodžių, palyginti su krosnių sistemomis. Geriausiai viską paaiškintų UAB Efektyvios technologijos – įmonė, kuri beveik 20 metų atstovauja patikimiems šildymo įrangos gamintojams.

Kaip UAB Efektyvios technologijos apibūdina žiemą? Kad ir kokios frazės būtų pasitelkiamos, vienas dalykas tikrai aiškus – minėta įmonė gali pasiūlyti tai, kas šaltąjį metų laiką padarys jaukų. Galvoje turime Dovre, Vermont ir kitų gamintojų sukurtus šildymo įrenginius, kurie nepaprastai pasitarnauja, vos tik oras už lango ima šaltėti.

Vieniems žiema asocijuojasi su speigu, o kitiems tai jaukumas, ilgi ir malonūs vakarai. Tai, be abejonės, priklauso nuo būsto, tiksliau, nuo jame tvyrančios temperatūros. Kokybiški šildymo sprendimai pasiteisina. Gamintojai sukuria efektyvius produktus, pardavėjai juos parduoda, meistrai sumontuoja, o vartotojai mėgaujasi ir džiaugiasi atradę puikų variantą. UAB Efektyvios technologijos siūlo nepaprastus funkcionalumo ir dailumo derinius, kurie tarsi pakeičia žiemos charakterį.

Apskritai UAB efektyvios technologijos laikytinos tam tikrų punktų suvienijimu. Štai kas būdinga ne tik pačiai įmonei, bet ir atstovaujamiems gamintojams:

  • Patirtis;
  • Modernumas;
  • Apgalvoti sprendimai;
  • Efektyvumas;
  • Šilumos siekis.

Kai kurie iš šių dalykų yra priešingi. Patirtis ir modernumas tarsi kontrastuoja, bet pasirodo, kad tai suvaldoma, o rezultatas – maloniai nuteikiantis.

Westfire, Rocal ir kiti vardai nėra tiesiog gražiai skambantys. Jie įkūnija patirtį šildymo srityje. Dovre, Vermont ir kiti – kiekvienos žiemos niūrumą išsklaidantys ir jaukumą kuriantys vardai.

Svarbiausia, kad būstas apšildomas efektyviai. Šį siekį atspindi UAB Efektyvios technologijos pavadinimas ir įmonės pasirinkti šildymo įrangos gamintojai.

Net jei gruodis, sausis ar vasaris nelepina šiluma, namų mikroklimatas visiškai kitoks – ypač malonus. Nes čia su žiema kovoja Dovre, Rocal ar Castings.

 

 

 

 

Galvosūkių kambarys Vilniuje – pagrindinė informacija

Standard

galvosukiu kambarys VilniujeAr jau teko girdėti apie naują, sparčiai populiarėjančią pramogą – galvosūkių kambarys Vilniuje? Dar ne? Ne bėda. Šiame straipsnyje pasidalinsime pagrindine informacija ir, tikimės, sužadinsime jūsų smalsumą išbandyti šį žaidimą.

Galvosūkių kambarys Vilniuje – tai iš kitų pasaulio valstybių Lietuvą pasiekusi unikali pramoga, kai nedidelė dalyvių grupė yra uždaroma kambaryje ir atlikdama įvairias užduotis turi per tam tikrą laiką (dažniausiai per   minučių) iš jo išsilaisvinti.

Šiuo metu Lietuvoje yra per 30 tokių kambarių ir jų skaičius vis auga, kadangi susidomėjimas vis didėja. Kuo ši veikla tokia patraukli?

Ji skatina bendradarbiavimą. Dėl šios priežasties naudinga į žaidimą pasikviesti senus bičiulius ar kolegas iš darbo, su kuriais norite užmegzti tvirtesnį ryšį. Užduotys sukurtos taip, kad bendradarbiaujant būtų rastas bendras atsakymas ir pasiekta pergalė, tai yra išsilaisvinimas iš kambario per skirtą laiką. Pasiskirstę kambario sritimis, užduotimis, naudodami savo stiprybes dalyviai pasiekia bendrą tikslą ir švenčia pergalę.

Galvosūkių kambarys Vilniuje skatina strateginį mąstymą. Veikdami bet kaip ir aklai spėliodami nepasieksite daug ir, labai tikėtina, žaidimo organizatoriai, stebėdami jūsų pralaimėjimą kamerose, bus priversti jus patys išleisti. Būtent todėl labai svarbu turėti bent vieną ar du komandos narius, kurie būtų originaliai ir strategiškai mąstantys bei gebantys tai komunikuoti kitiems dalyviams. Tokiu būdu pergalę pasiekti nebus itin sudėtinga.

Galvosūkių kambarys Vilniuje suteikia sveiko azarto ir daug linksmų akimirkų. Būtent todėl tiek laimėję, tiek pralaimėję norėsite vakarą pratęsti ir toliau. Galbūt susirinksite bare ar kurio nors iš dalyvių namuose ir puikiai praleisite laiką. Juk tokio žaidimo esmė ir yra bendravimas ir komandinis darbas, o nebūtinai pergalė.

Taigi, norėdami pabėgti nuo rutinos ir išbandyti ką nors naują, originalaus ir įdomaus, nedvejodami rinkitės galvosūkių kambarį Vilniuje. Čia puikiai praleisite laiką tiek su artimiausiais draugais, tiek su kolegomis iš darbo, tiek su šeima. Lavinsite savo strateginį planavimą, mąstymą, spręsite mįsles. Taip pat, neabejotinai gerai praleisite laiką – pralaimėję ar pasiekę pergalę ir toliau norėsite pasibūti su savo komandos nariais ir aptarti žaidimą.

Kelionės iš Varšuvos

Standard

Pradėkite savo kelionę iš Lenkijos sostinės ir galėsite sutaupyti iki 30 procentų savo atostogoms. Keliauti iš Lenkijos yra pigiau nei rinktis kelionę iš Lietuvos. Čia Jūsų laukia didesnis kelionių pasiūlymas ir lietuvių dar neatrasti kurortai. Keliones is Varsuvos labai sparčiai populiarėja, tad pasinaudokite puikia galimybe pailsėti pigiau ir Jūs.

Keliaujant iš mūsų kaimyninės šalies Lenkijos galite rinktis pačius įvairiausius kelionių maršrutus. Jūsų laukia kalnų kurortai, didieji Europos miestai, nuostabiausi kurortai prie jūros bei kelionės į tolimas egzotines šalis. Žinoma, sakysite, kad ir iš Lietuvos galima ten pat nuvykti. Teisingai, tačiau kam mokėti brangiau, jei yra galimybė sutaupyti. O ir nusigauti iki Lenkijos nėra sudėtinga. Nuo Vilniaus iki Varšuvos – vos 500 km, kuriuos galite įveikti tiek savu transportu, tiek autobusu. Į Lenkijos sostinę veža šios autobusų kompanijos: LuxExpress, Toks, SimpleExpress ir GoBaltics. Kelionės bilietus nuvykti iki Lenkijos galite gauti vos už 70 Lt ar akcijų metu – dar pigiau. Vaikams visuomet taikomos nuolaidos, tad galite drąsiai keliauti iš Varšuvos su visa šeima.

Jei norite aplankyti Izraelį, Indiją, Braziliją ar Kanarų salas iš Lietuvos reikia pirkti skrydžius su persėdimu, kelionės iš Varšuvos į šias šalis gali būti su tiesioginiu skrydžiu. Tai – didelis privalumas, kodėl verta keliauti iš Lenkijos. Skrydžiai vyksta gana dažnai, tad galima lanksčiau suplanuoti išvykimą ir kartu grįžimą. Jums bus lengviau susirasti patogesnių autobuso bilietus arba susiplanuoti kelionę iš ir į Varšuvą.

Niekam ne paslaptis, kad Lenkijoje gyvena didesnis skaičius žmonių, todėl jie gali pasigirti ir didesne turizmo rinka. Tad nereikia stebėtis, kad jie gali sklandžiau suorganizuoti užsakomuosius skrydžius. Tai dar viena priežastis, kodėl kelionės iš Varšuvos yra pigesnės. Kadangi Lenkijos kelionių organizatoriai sugeba rezervuoti ištisus viešbučius arba šimtus jų kambarių visam sezonui, todėl gali gauti palankesnes sąlygas klientams. Štai kodėl Jums siūlomos viešbučių kainos iš Lenkijos kelionių organizatorių yra pigesnės nei Lietuvoje dirbančių kelionių agentūrų.

Tai – pagrindinės priežastys, kodėl yra pigiau važiuoti atostogauti iš Varšuvos. Pasinaudokite ir Jūs puikia galimybe sutaupyti vasaros ar žiemos atostogoms keliaujant iš Lenkijos sostinės!

E cigaretės šiuolaikinėje visuomenėje

Standard

e-cigaretesApsidairę aplink save išvysite daugybę žmonių, turinčių tam tikrų priklausomybių, kurios vienaip ar kitaip veikia ne tik jų, tačiau ir aplinkinių gyvenimus. Viena iš tokių problemų yra rūkymas, kuris iš lėto, tačiau visapusiškai kenkia žmogaus raidai, organizmo funkcionalumui bei pačiai savijautai, tačiau šią priklausomybę išgydyti yra itin sunku, todėl šiuolaikinės technologijos ėmėsi ieškoti mažiau kenksmingo rūkymo būdo, apsaugančio žmogaus organizmą nuo nuodingų dervų. E cigaretės – tai nauja technologija, sukurta žmogaus kasdieninio vartojimo reikmėms, kuri bent šiek tiek sumažintų rūkymo daromą žalą žmogui.

Vienkartinė elektroninė cigaretė

Tiek rūkantys, tiek nerūkantys asmenys žino, kaip atrodo įprasta cigaretė, tačiau kaip atrodo e cigaretės? Iš tolo galbūt ir neatskirsite jos nuo įprastinės, tačiau vidinė jos sandara skiriasi kardinaliai. Tokia cigaretė yra sudaryta iš baterijos, purkštuko ir kasetės, taip pat yra ir šildymo elementas, kuris kasetėje esantį skystą nikotiną kaisdamas garina, o šis virsta vandens pagrindo garais, kurie išvaizda beveik nesiskiria nuo įprasto dūmo. Tokia „dirbtine“ cigarete yra stengiamasi pašalinti itin kenksmingus faktorius, kenkiančius ne vien rūkoriui, tačiau ir šalia esantiems žmonėms, mat su dūmais į aplinką išpučiamos kenksmingos medžiagos gali būti įkvėptos aplinkinių, kuriems tai taip pat neišeitų į gerą. Todėl naudodami tokią elektroninę cigaretę užtikrinsite, kad yra saugoma ne tik jūsų sveikata!

Patogu ir švaru

Tie, kurie yra išbandę šią e cigaretę, tikrai patvirtins, jog jų vartojimas palengvino jų kasdienybę. Pozityvu yra tai, jog vienkartinė elektroninė cigaretė leido jiems išbraukti iš savo gyvenimų pelenines, be kurių rūkyti balkone yra tiesiog neįmanoma, taip pat tokios elementarios priemonės kaip žiebtuvėlis tapo visiškai nebereikalingos jų rūkymo procese, tad rūkantieji tapo mažiau priklausomi nuo papildomų faktorių. Tai atrodo smulkmenos, tačiau jos kainuoja nemažus pinigus, todėl rūkyti įprastines cigaretes šiuo metu yra tikra prabanga. Įvertinus tai, kad modernios e cigaretės rūkymas kainuos net kelis kartus mažiau, yra suprantama, kad tą patį pojūtį puikiausiai galima patirti ir žymiai patogesniu, pigesniu, bei sveikesniu būdu, tačiau yra pastebima, kad nemažai daliai lietuvių yra nedrąsu ir gėda naudoti naująjį gaminį, todėl yra būtina sužinoti jo teikiamus privalumus ir išbandyti jį

Rūkau ir taupau

Šis posakis tinka tiems, kurie vis dar rūko, tačiau įprastines cigaretes pakeitė elektroninėmis. Paskaičiavus rūkymo „malonumo“ išlaidas galėtumėte tik įsivaizduoti, kokią daugybę daiktų būtumėte galėję įsigyti už tokią sumą pinigų, todėl, pradėję rūkyti e cigaretę, galite pabandyti paskaičiuoti, kiek gi pinigėlių ji jums sutaupys. Galimas daiktas, kad ji į jūsų gyvenimą atneš ne tik šiek tiek sveikatos, tačiau ir nemažą sumą pinigų, su kuria galėtumėte nuveikti ką nors naudingo sveikatos labui!

Endodontija: šaknies kanalo gydymas

Standard

Kadangi susilaukiame daug įvairių klausimų apie šaknų kanalų gydymą, mes pamėginsime pateikti kuo paprastesnius atsakymus atsakydami Į  klausimus, kuriuos dažniausiai užduoda pacientai kamuojami šaknies kanalo uždegimo.

Deja kartais atsitinka taip, kad šaknies kanalėlis tampa labai palankia terpia mikroorganizmams. Šaknų kanalams gydyti reikalingas patyręs specialistas-endodontas. Tad esant šiam susirgimui gydytis kreipkitės į itin atsakingą šios srities specialistą. http://dentoptimum.lt/lt/gydytojai.html

Norėdami kuo paprasčiau savo pacientams paaiškinti kas tokiu atveju vyksta su dantuku-sakome, jog dantuko viduje kaupiasi nešvarumai, ir juos reikia itin atidžiai ir kruopščiai išvalyti. Toks šaknies kanalėlio valymas atliekamas mechaniškai bei naudojant chemines medžiagas. Kitaip tariant atliekamas chemomechaninis šaknies paruošimas. Taigi prieš gydymą dantuko šaknį reikia paruošti mechaniškai, na, o kanalėlis paruošiamas naudojant chemines medžiagas. Kalbant kuo paprasčiau mes dezinfekuojame nešvarumais užterštą terpę-šaknies kanalėlį.

Toliau aptarsime klausimus su kuriais dažniausiai susiduriame savo kabinetuose. Dažnas pacientas klausia pas kokį specialistą man reikia kreiptis esant šiam dantuko negalavimui? Specialistas, kuris gydo šaknies kanalus yra vadinamas endodontu. Šaknų kanalų gydymas turi specialią techniką, tam reikia gerai išmanyti endodontiją. Šis gydymas ypač reikalauja atidumo ir tikslumo. Visas gydymas turi vykti tik taip vadinamo šaknies kanalo spindyje. Kartais mūsų klausiama kam reikalinga išvalyti ir užplombuoti šaknies kanalėlį? Atsakymas yra tas, kad endodontinio gydymo tikslas yra apsaugoti nuo infekcijos kitus aplink esančius  audinius. Turime pasidžiaugti, kad šiomis dienomis mokslui sparčiai pažengus pirmyn ir naudojant specialias priemones gydymas yra sėkmingas. Dėl ko gi taip atsitinka, jog šaknies kanalas užsiteršia nešvarumais klausia pacientai? Dažniausiai bakterijos į kanalėlį patenka dėl dantų karieso. Esant kariesui bakterijos deja patenka ir į danties pulpą. Kas atsitiks jei negydytume šaknies kanalėlio? Jei negydysite šaknies kanalo, per šaknies viršūnėlę bakterijos pateks ant aplinkinių audinių. Bakterijoms patekus ant aplinkinių audinių išsivystys uždegimas. Kas atsitiks jei gydymas bus uždelstas ir visgi infekcija išplis į kitus audinius? Pasekmės labai rimtos. Apie sergantį dantuką ima tirpti kaulas.  Kaip galime pamatyti bakterijų pažeistas vietas? Dažnai klausia pacientai. Tokias vietas specialistas mato rentgeno nuotraukoje ir nesunkiai gali Jums tai parodyti. Ar daug rentgeno nuotraukų reikės gydymo eigoje? Taip endodontinis gydymas vyksta rentgeno kontrolėje. http://dentoptimum.lt/lt/paslaugos/saknu-kanalu-gydymas.html

Taigi Gerbiami pacientai, rūpinkitės savo dantų sveikata. Reguliariai tikrinkitės dantis, lankykitės pas burnos higienos specialistus. Jei sugedo Jūsų dantukas  nedelskite ir gydymu pasirūpinkite tuojau pat.

Arbata – Neišsenkantis Sveikatos Šaltinis!

Standard

Jei bent retkarčiais pasimėgaujate karštu puodeliu arbatos, būsite nustebę, kiek, be puikaus skonio ir aromato, sveikatai naudingų savybių turi arbata. Mokslininkai jau šimtus kartų yra įrodę daugiapusę įvairių rūšių arbatos naudą žmogaus organizmui.

Arbata padeda atsikratyti viršsvorio, mažina cholesterolio lygį, stiprina imuninę sistemą, turi priešvėžinių savybių, mažina streso hormonų lygius bei cukraus kiekį kraujyje. Taip pat buvo pastebėta, kad arbata didina sportininkų ištvermę.

Norėdami geriau jaustis, ilgiau gyventi ir turėti daugiau energijos, gerkite arbatą ir mėgaukitės šiais pagrindiniais jos teikiamais privalumais jūsų sveikatai:

Žalia arbata stiprina imuninę sistemą

Arbatos paslaptis yra joje esantys antioksidantai. Būtent jų dėka organizmo imuninė sistema pasidaro stipresnė, todėl tampame atsparesni įvairioms ligoms ir įgauname daugiau energijos. Žmogaus organizme vykstant medžiagų apykaitai, susidaro oksidantai, dar vadinami laisvaisiais radikalais. Šie oksidantai, vogdami iš kitų molekulių elektronus, palieka pažeistas baltymines ląsteles, ir taip silpnina organizmo imuninę sistemą. Tuo tarpu arabatoje esantys antioksidantai padeda izoliuoti šias blogąsias molekules.

Įdomu yra tai, jog moksliniais tyrimais buvo įrodyta, kad teigiamas arbatos poveikis imuninei sistemai pasireiškia praėjus vos keletui valandų nuo jos išgėrimo. Todėl gerkite keletą puodelių arbatos kas dieną ir jūsų imuninė sistema bus pasiruošuosi apsaugoti jus nuo ligų – ypatingai tais šaltais žiemos mėnesiais.

Žalia arbata padeda apsisaugoti nuo vėžio

Kaip jau buvo minėta anksčiau, oksidantai silpnina žmogaus imuninę sistemą, tačiau tai nėra vienintelė problema. Pažeisdami ląsteles, jie taipogi didina vėžinių susirgimų riziką. Anot JAV Nacionalinio Vėžinių Ligų Instituto, laboratoriniai tyrimai su gyvūnais parodė, jog katechinai (žalioje arbatoje randami antioksidantai) sunaikina oksidantus, nespėjus jiems pažeisti lastelių, ir tokiu būdu žymiai sumažina vėžinių susirgimų riziką bei stabdo senėjimą! Išgėrus vos vieną puodelį žalios arbatos, joje esančių katechinų antioksidacinis poveikis parastai yra stipresnis, nei suvalgius porciją brokolių, špinatų, morkų, ar netgi žemuogių.

Arbata natūraliai mažina cholesterolio kiekį kraujyje

zalia arbataJau šimtus metų arbata yra naudojama įvairiems negalavimams ir ligoms gydyti, tačiau tik visai neseniai mokslininkai ėmėsi tirti cholesterolio kiekį kraujyje mažinančiomis arbatos savybes. Harvardo universitete atlikti tyrimai įrodė, jog arbata turi šią savybę ir netgi išanalizavo kas būtent šį kultinį gėrimą daro tokiu ypatingu.

Buvo prieita prie išvados, kad cholesterolio kiekį kraujyje mažinančių medžiagų galima rasti apelsinuose, greipfrutuose, mėlynėse, vynuogėse, vyšniose ir kai kuriuose kituose vaisiuose bei uogose. Šios medžiagos yra vadinamos flavonoidais, ir žinote ką? Ogi arbata taip pat yra puikus flavonoidų šaltinis.

Arbata padeda mesti svorį

Šiais laikais, kai žmonės vis dažniau renkasi maistą pagal skonį, o ne jo kokybę, viršsvoris yra labai paplitusi ir vis dar didėjanti problema. Ne be reikalo, norėdami atsikratyti viršsvorio ir beskonsultuodami su profesionaliu dietologu, galite išgirsti patarimą išgerti bent du-tris žalios arbatos puodelius per dieną.

Ženevos ir Birmingemo universitetuose atlikti klinikiniai tyrimai įrodė, kad žalia arbata gerina bei spartina medžiagų apykaitą ir riebalų skaidymą. Taipogi žalioje arbatoje esantis kofeinas ir katechinai kelia kūno temperatūrą, kas reikalauja didesnių energijos sanaudų. Visos šios savybės suteikia efektyvią pagalbą atsikratant nereikalingo viršsvorio.

Vis dar abejojate? Gerai žinomuose leidiniuose galima pamatyti ne vieną publikuotą tyrimą apie teigiamą arbatos poveikį metant svorį. Viename iš naujausių tokio pobūdžio tyrimų dalyvavo 38 vyrai, kurie buvo padalinti į dvi grupes. Visi griežtai laikėsi tos pačios dietos ir valgė tą patį maistą. Vienos grupės nariai kas dieną gaudavo po butelį arbatos, kurios sudėtyje būdavo 600 – 700 mg ketechinų -antioksidantų. Po tris mėnesius trukusio bandymo grupėje, kuri gėrė arbatą , sumažėjusios bendros kūno masės, bendros kūno riebalų masės ir sumažėjusio poodinio riebalinio sluoksnio rodikliai buvo žymiai geresni.

Arbata suteikia daugiau ištvermės

Ko gero niekam ne paslaptis, kad sportas padeda atsikratyti viršsvorio, suteikia energijos ir padeda tiesiog geriau jaustis (jaun net neklabant apie tai, kad padeda geriau atrodyti). Sportuodami ir gerdami arbatą, įgaunate daugiau energjos, tampate stipresni ir ištvermingesnI.
Kokiu gi būdu arbata suteikia daugiau ištvermės?

Arbatoje esantis kofeinas suteikia enrgijos ir žvalumo. Tuo tarpu jau anksčiau minėti, arbatoje randami katechinai fizinio aktyvumo metu skatina organizmą vietoje angliavandenių energijos gamybai naudoti riebalus, todėl angliavandenių atsargos senka žymiai lėčiau, suteikdamos daugiau ištvermės.

Papidomos ištvermės dėka turite galimybę ilgiau ir intensyviau treniruotis, ko pasekoje sudeginsite daugiau kalorijų ir greičiau pasieksite norimus rezultatus!

Arbata yra natūralus antidepresantas

juoda arbataŽmonės reguliariai geriantys žalią arbatą yra mažiau linkę į depresiją. Japonijoje atliktas tyrimas parodė, kad žalia arbata efektyviai mažina depresijos simptomus. Tyrime dalyvavo 70 psichologinių problemų turinčių pagyvenusių vyrų ir moterų. Šiems asmenims reuliariai geriant 2 -3 puodelius žalios arbatos per dieną, depresijos simptomai sumažėjo net 44%. Yra manoma, kad šie rezultatai yra pasiekiami žaliojoje arbatoje taip gausiai randamos amino rūgšties – teanino dėka. Kitose arbatos rūšyse šios medžiagos paprastai būna mažiau. Teaninas apsaugo smegenų lasteles, prailigindmas jų gyvavimo laiką, veikia raminančiai ir yra laikomas natūraliu antidepresantu.

Arbata mažina stresą

Turbūt sutiksite, kad šiandieninis greitas gyvenimo tempas neišvengimai daro mums įtaką, todėl kas dieną darbe, eilėje, kamštyje, visuomeniniame transporte, ar tiesiog bendraudami su kitais žmonėmis, neišvengiamai patiriame stresą. Anot Londono universiteto tyrinėtojų, juoda arbata mažina streso hormono – kortizolio kiekius ir išsiskyrimą organizme. Tiriami asmenys 6 savaites gėrė po keturis puodelius juodos arbatos per dieną. Po 15 minučių trukusios dirbtinai jiems sukurtos stresinės situacijos, kortizolio lygis jų kraujyje buvo net 20% žemesnis nei kitų placebo tiriamųjų. Todėl mėgaukitės juoda arbata ir suvaldyti stresą bus žymiai lengviau!

Jei iki šiol arbata nebuvo jūsų mėgiamas gėrimas, tikiuosi, kad šis straipsnis buvo  informatyvus ir padėjo pakeisti nuomonę, tuo tarpu jei mėgaujatės arbata dažnai – šaunu, jei pavyko jus maloniai nustebinti keliais dar iki šiol jums nežinotais šio nuostabaus gėrimo privalumais. Gerkite arbatą ir tapkite sveikesni. Jūsų kūnas atsdėkos jums puikia savijauta ir gyvenimas taps gražesnis.

Chalatai įvairiems metų laikams

Standard

Namai yra tokia erdvė, kur norime jaustis jaukiai ir patogiai, atsipalaiduoti ir pailsėti. Todėl dažnai namuose dėvimi rūbai labai skiriasi nuo tų, kuriuos vilkime išėję į viešumą. Namuose dažniau mėgiami treningai, lengvi rūbai, chalatai. Pastarieji iš tiesų yra labai populiarus namų drabužis, neatskiriamas palydovas įvairiose situacijose, ypač kai tenka sulaukti netikėtų svečių anksti ryte, ar dar miegant ateina paštininkas. Chalatus moterys nesidrovi dėvėti  ryte ir gerdamos kavą su kaimynėmis. Turbūt kiekvienam yra pasitaikę dienų, kai visą dieną namuose pravaikštome su šiuo patogiu apdaru. Norint išsirinkti gerą chalatą, reikia atkreipti dėmesį ne tik į jo spalvas ir stilių, tačiau į sudėti ir metų laiką.

Poliesteris

Vieni iš populiariausių chalatų, tai chalataiiš poliesterio. Jie dažniausiai būna storo audinio, pasižymi įvairiomis spalvomis ir piešinėliais. Ši medžiaga labai mėgiama dėl savo kokybės ir kainos santykio. Chalatai iš poliesterio iš tiesų yra gana kokybiški ir tikrai nebrangūs. Jie ilgainiui nenusiskalbia, neišblunka, puikiai saugo nuo vėjo ir drėgmės. Iš šios medžiagos dažniausiai gamina storus šiltus chalatus šaltiesiems metų laikams. Vėsų rudens ar žiemos vakarą gerą įsisukti į tokį šiltą ir minkštą chalatą, kuris lengvai priglunda prie kūno ir šildo.

Medvilnė

Dar viena populiari chalatų medžiaga yra medvilnė. Tai populiarus audinys ne tik chalatams, bet ir įvairiems drabužiams ar patalynei. Medvilnė yra labai vertinama audinių medžiaga visame pasaulyje dėl savo natūralumo ir teigiamų savybių. Gaminiai iš medvilnės ne tik ilgai išlieka minkšti ir purūs, bet ir nepraranda savo spalvos net ir tiesioginiuose saulės spinduliuose. Iš medvilnės dažniausiai taip pat gaminami šilti chalatai. Jie yra ypač kokybiški ir puikiai sulaiko šilumą. Dėl savo natūralaus pluošto gaminiai iš medvilnės yra šiek tiek brangesni, tačiau tai populiariausia medžiaga visame pasaulyje.

Atlasas

Atšilus orams šiltus chalatus dažniausiai norisi mesti į šalį ar užkišti į spintos tolimiausius kampelius. Minkštas ir storas audinys dažniausiai tampa nebe mielas, o labiau varginantis. Todėl šiltuoju metų laiku patys populiariausi yra atlaso arba šilko gaminiai. Tai lengvi chalatukai, priglundantys prie kūno ir suteikiantys vėsos pojūtį. Lengvi ir slidūs audiniai gali pasižymėti pačiomis įvairiausiomis spalvomis ir ornamentais. Dažniausiai atlaso ar šilko drabužiai, net ir dažnai skalbiami ir nuolat nešiojami, stebėtinai ilgai išlaiko spalvų ryškumą ir audinio kokybę.

Plaukų aksesuarai – neatskiriama įvaizdžio dalis

Standard

Istorija mena, kad moterims plaukų aksesuarai buvo aktualūs jau nuo XIX a. Tuo laiku buvo įprasta galvą puošti sidabriniais lankeliais, papuoštais gėlėmis ir plunksnomis. Po kurio laiko aksesuarai plaukams imti gaminti iš įvairių augalų, šilko. Šiandien dizaineriai vieningai pripažįsta, jog lankelis yra puiki įvaizdžio dalis, kuriai negali atsispirti ir Lietuvos merginos.

Lankeliai kaip plaukų aksesuarai pasirenkami įvairiomis progomis bei kasdienai. Dažnai vakarėlių metu lankelis tampa vienas pagrindinių stiliaus akcentų. Tuomet galima rinktis išskirtinius lankelius su karoliukais, natūraliais akmenimis, blizgučiais, ryškiomis spalvomis.

Mados profesionalai kasmet informuoja apie besikeičiančias tendencijas ir praneša, kas bus ypač madinga šį sezoną. Paskutiniu metu stilistų ir gerą skonį turinčių moterų ypač mėgiami dideli lankeliai, kaspinai, segės plaukams. Gausus plaukų aksesuarų pasirinkimas suteikia laisvę ir leidžia atrasti sau tinkantį papuošalą bet kokį stilių mėgstančioms moterims. Jų galima įsigyti ir internetu, pavyzdžiui, Varle.lt interneto parduotuvėje.

Norinčioms pasipuošti ir atrodyti stilingai, labai svarbu rinktis aksesuarus, derančius prie Jūsų pamėgto stiliaus. Kasdien į darbą keliauti tvarkingai surištais plaukais reiškia atsakomybę. Ši šukuosena yra ne tik patogi, bet ir visada gražiai atrodo. Pasirinkusi mėgiamą surišimą, tokia šukuosena galite keliauti ne tik į darbą, bet ir į susitikimą ar vakarėlį. Į tvarkingai surištus plaukus dažnai įsegamas dailus plaukų segtukas. Kai norima pabrėžti gerą skonį, dažnai rišamos originalios plaukų gumytės su akmenukais ar kaspinėliais.

Mėgstančioms laisvą stilių ir ypač savimi pasitikinčioms moterims priimtiniausia plaukų šukuosena – palaidi plaukai. Tai tinka tiek trumpus, tiek ilgus plaukus turinčioms damoms. Trumpiems plaukams papuošti puikiai pasitarnaus plaukų smeigtukas su dailia gėlyte ar kitu papuošimu, o norint papuošti ilgus plaukus, puikiai tinka segės plaukams, suteikiančios išskirtinio stiliaus.

Moterims, kurioms patinka plaukų aksesuarai, svarbu žinoti, kokius papuošalus Joms nešioti tinka. Apvalaus veido merginoms gražiausiai atrodo masyvūs papuošalai: platus lankelis, stori kaspinai, daug įvairių segtukų. Jei Jūsų veidas ovalo formos – Jums puikiai tiks beveik visų rūšių segtukai, segės ar lankeliai. Tačiau nereikia nešioti visko vienu metu, skonį reikia išlaikyti pasirenkant stilių pabrėžiančias detales.

Plaukų aksesuarai taip pat gali būti neblogos dovanos, tačiau juos reiktų dovanoti labai atsargiai – būtina įsitikinti, kad žmogus, kuriam dovanosite, juos tikrai nešioja.

Kreatinas: Mitai ir Tikri Faktai

Standard

kreatinasKreatinas yra vienas seniausių ir populiariausių sporto papildų visame pasaulyje, todėl nieko keisto, kad egzistuoja begalės skirtingų nuomonių apie šį produktą ir jo savybes. Šiame straipsnyje, naudodamasis tikrais faktais, paneigsiu populiariausus apie kreatiną sklandančius klaidingus mitus.

Kreatinas yra steroidas. Tai vienas juokingiausių ir tuo pačiu absurdiškiausių mitų, kurie kada nors buvo sukurti apie šį produktą. Kreatinas yra visiškai natūrali medžiaga, jo gamyba vyksta kiekvieno žmogaus organizme. Kreatino taipogi yra randama raudonoje mėsoje bei riebioje žuvyje. Jo vartojimo nedraudžia jokia sporto federacija, todėl kreatinas lyg šiol yra pats populiariausias olimpinių atletų vartojamas maisto papildas.

Kreatinas kenkia inkstams. Žmogui, turinčiam rimtų sveiktos sutrikimų, pražūtingas gali būti ne tik bet kokio masito papildo, bet ir tam tikrų maisto produktų vatojimas. Tuo tarpu jei nesergate šlapimo takų ar inkstų ligomis, kreatinas neturėtų jums padaryti jokios žalos. Viename iš naujausių tyrimų, trukusiame penkis metus, grupė futbolininkų kas dieną suvartodavo beveik 16 gramų kreatino, tačiau kraujo ir šlapimo tyrimai neparodė visiškai jokio šlapimo takų ir inkstų apsunkimo ar sutrikimų. Kitame, JAV, Oregono sveikatos mokslų universitete atliktame tyrime dalyvavo 36 abiejų lyčių sportininkai, kurie kas dieną suvartodavo po 10 gramų kreatino. Dvylika savaičių trukusio tyrimo metu nebuvo pastebėta jokios įtakos šių atletų inkstų funkcijai.

Kuo daugiau kreatino – tuo geriau. Dar vienas senas ir labai klaidingas mitas. Anot Kanados St. Francis Xavier universiteto mokslininkų atliktų tyrimų, atletui vartojant 0.1 gramo kreatino vienam kūno masės kilogramui, per pirmas 24 valandas jo organizmas atmeta net 46% kreatino. Tai reiškia, kad 100 kilogramų sveriančiam atletui suvartojant 10 gramų kreatino per dieną, 4.6 gramo tampa pertekliumi, kurio organizmas nepanaudoja ir pašalina. Kitas tyrimas buvo atliktas JAV Ball State universiteto laboratorijoje. Šios į staigos mokslininkai patvirtino, kad 5 gramų per dieną kreatino monohidrato dozė yra efektyvi. Dar įdomiau yra tai, jog ši dozė yra efektyvi, net nepadarius kreatino užkrovos.

Vartojant kreatiną reikia daryti užkrovą. Aukščiau minėti tyrimai įrodė, kad, priešingai nei yra įprasta manyti, reikia kur kas mažesnių kreatino dozių, norint pasiekti reikiamus rezultatus, taipogi veda prie nuomonės, kad užkrovos ciklas gali būti visiškai nereikalingas kreatino švaistymas. Taigi ar verta ją daryti? Jei esate profesionalus sportininkas, dalyvaujantis varžybose, esant didelei konkurencijai ir norint pasiekti nepriekaištingų rezultatų, gal ir verta dėl viso pikto užsikrauti, tuo tarpu paprastiems sportininkams – megėjams kreatino užkrova tikrai nereikalinga. Pilnai pakanka 5 gramų kreatino per dieną.

Kreatinas kaupia vandenį. Šis mitas nėra patvirtintas jokiais moksliniais tyrimais. Tuo tarpu naujausi, tris mėnesius trukę tyrimai parodė, kad intensyviai treniruojantis ir varotajant kreatiną, atletai greičiau priaugo liesos raumenų masės. 75% jauno žmogaus raumens lastelės sudaro vanduo, todėl priaugus liesos raumenų masės, natūraliai padidėja ir bendras vandens kiekis organizme, tačiau jokio skysčių pertekliaus nebuvo pastebėta. Kai kuriais atvejais vartojant žemesnės kokybės kreatiną, organizmas gali kaupti papildomą – nereikalingą vandenį, tačiau ne kreatinas, o būtent natrio perteklius sukelia šį šalutinį poveikį. Bandant sumažinti gamybos išlaidas, prastos kokybės galutiniame produkte kartais lieka per daug natrio, todėl rekomenduojama vartoti tik kokybišką, pageidautina, vokiškos kilmės kreatiną.

Kreatinas sukelia mėšlungį. Nėra jokių mokslinių įrodymų, patvirtiniančių šį dar vieną klaidingą mitą. Neseniai buvo atliktas placebo kontroliuojamas tyrimas, kuriame dalyvavo 16 savanorių. Viena grupė gaudavo tikrą kreatiną, kita placebo miltelius. Pasiekus specifinį dehidratacijos lygį, abiejų grupių tiriamiesiems pasireiškė mėšlungis, tačiau tikrą kreatiną vartojusių grupėje mėšlungio atvejų nebuvo nė kiek daugiau ,nei kitoje tiriamųjų grupėje. Kitas tyrimas buvo atliktas Arkanzaso valstijos universitete. Tyrimo metu pastebėta, kad nei vienam iš 61 sportininko dalyvavusio treniruočių stovykloje, mėšlungis nepasireiškė. Šie atletai iš pradžių užkrovai vartojo 15 – 25 gramų, o vėliau 5 gramus kreatino per dieną.

Kreatino produktai niekuo nesiskiria. Dalis sportininkų mano, kad kreatino produktai skiriasi tik gamintojo pakuotės išvaizda ir kaina, tačiau taip nėra. Kaip yra skirtumas tarp 100 litų ir 15 litų kainuojančio vyno, taip yra skrtumas tarp aukštos kokybės ir prastesnės rūšies kreatino. Kaip taisyklė, beveik visada Kinijoje pagamintas kreatinas būna prastesnis ir sudėtyje turi daugiau pašalinių medžiagų kaip dihidrotriazinas, diciandiamidas ir natris. Tuo tarpu Vokietijoje pagaminti žinomų firmų produktai paprastai yra švaresni ir grynesni.

Kreatino monohidratas sunkiai pasisavina. Internete pilna straipsnių, kuriuose yra teigiama, kad vartojant kreatino monohidratą, organizmas pasisavina tik labai nedidelį jo procentą, todėl lig šiol ši klaidinga nuomonė yra plačiai paplitusi tarp sportininkų. Dar 1992 metais šis mitas buvo visiškai paneigtas daktaro Rogerio Harriso ir jo kolegų, dalyvavusių tyrime. Buvo tiriamas žmogaus organizmo gebėjimas pasisavinti kreatiną, ir moksliškai buvo įrodyta, kad atletui suvartojus anksčiau minėtą 5 gramų kreatino monohidrato per dieną dozę, organizmas pasisavino net 95% produkto.

Kreatiną reikia vartoti ciklais. Dar viena palčiai paplitusi klaidinga nuomonė. Kiekvieno žmogaus organizmas natūraliai gamina kreatiną – juk tai pagrindinis raumens kuras, todėl nemaža dalis kreatiną naudojančių sportininkų mano, kad jį reikia vartoti ciklais – darant pertraukas, nes kitaip gali sutrikti natūralus organizmo gebėjimas gaminti šią medžiagą. Tačiau ši nuomonė tėra mitas. Nėra jokių tyrimais paremtų mokslinių įrodymų, kad pastovus kreatino vartojimas gali sutrikdyti natūralią jo gamybą organizme.

Pakankamai kreatino gauname iš maisto. Kreatino yra randama tokiuose maisto produktuose kaip riebi žuvis ir liesa jautiena, tačiau yra dvi svarios priežastys, dėl kurių yra neįmanoma gauti pakankamai kreatino iš maisto. Maiste randamo kreatino kiekiai yra labai maži, todėl norint gauti pakankamai šios medžiagos, reikėtų suvalgyti daug kilogramų mėsos ir žuvies. Be to gaminant maistą, didžioji dalis jame esančio kreatino susinaikina.

Šis straispsnis buvo parašytas remiantis naujausiais sporto pasaulio profesionalų straipsniais ir tyrimais.

Vyrai, Jums taip pat reikalinga kosmetika

Standard

Nors kalbant apie kosmetiką dažniausiai įprastą girdėti kreipimąsi į dailiosios lyties atstoves, tačiau iš tiesų ir vyrams yra naudinga bei skirta kosmetika, kurią jie turėtų naudoti, o dauguma ir naudoja.

Nėra ko slėpti, kad po skutimosi kai kurių vyrų oda pašiurpsta, atsiranda nedideli pabėrimai. Net ir naudojant itin kokybiškus skutimosi peiliukus ne visiems pavyksta to išvengti. Čia padėti gali ir kosmetika. Pasinaudojus losjonu po skutimosi to galima išvengti. Taip pat, atsikratyti pabėrimų gali padėti valomasis pienelis ar gelis. Šie taip pat gali papildomai ir energizuoti, tad jei pasitepsite juo ryte, tikėtina, iki vakaro galėsite jaustis energingesni. Tai tikrai nemenkas privalumas, ypač tiems, kurie darbo diena būna tikrai įtempta.

Kalbant apie skutimąsi, jei nenaudojama barzdaskutė, tenka naudoti skutimosi putas. Šios taip pat yra kosmetikos priemonė, todėl galima sakyti, kad vyrai kaip ir moterys nuolatos naudoji kosmetiką.

Dar viena kosmetikos priemonė, be kurios daugelis vyrų sunkiai įsivaizduoja savo dieną, ypač jei sportuoja ar vasaros metu – dezodorantai. Dezodorantai ir kita tokio tipo kosmetika leidžia net ir aktyviai judant jaustis užtikrintai, kad aplinkiniai ir Jūs pats nesijausite blogai dėl sklindančio nemalonaus prakaito kvapo. Be to, taip suteikiamas gaivumo ir lengvumo jausmas, kurio kartais taip trūksta.

Su amžiumi žmonės keičiasi, sensta. Vienas iš pastebimiausių senėjimo požymių – raukšlės. Tiek moterys, tiek vyrai raukšlių nenori, todėl siekiant jas panaikinti galima naudoti kremą nuo raukšlių. Jauninanti kosmetika leidžia per gana trumpą laiką šiek tiek atstatyti savo odą, o reguliariai naudojant padeda nutolinti senėjimą (tiesa, tik pagal išvaizdą). Tai ypač aktualu dirbantiems tokį darbą, kuriame reikalaujama reprezentatyvi išvaizda ar tiesiog norintiems jaustis jaunais.

Kosmetika gali stipriai palengvinti ir pagerinti mūsų gyvenimą, jo kokybę. Saikingai ir atsakingai naudojama kosmetika nedaro didelės žalos, tačiau būtina paisyti visų rekomendacijų, vykdyti nurodymus, kad išvengti odos ligų. Tai ypač aktualu jauniems žmonėms, kurie mėgaujasi esama akimirką ir nežiūri į ateitį. Toks požiūris neretai vėliau verčia gailėtis ir imama kaltiną kosmetiką. Tačiau kosmetika dėl to nekalta, kalti jos naudotojai. Tad naudokitės taip, kad vėliau netektų gailėtis ir kosmetika tikrai bent iš dalies padės Jums eiti savo gyvenimo keliu.