Kas yra Svarbu Pradedant Sportuoti

Standard

pradedant sportuotiNorite turėti gražų,raumeningą kūną ir nusprendėte sportuoti? Šaunu! Šiame straipsnyje pateiksiu keletą patarimų pradedančiajam. Visų pirma, labai svarbu yra pats apsisprendimas. Esminis dalykas, kurį privalote suprasti yra tas, jog per mėnesį raumenų užsiauginti tikrai nepavyks. Jei norite pasiekti veidrodyje pastebimų rezultatų, sportui teks skirti ne vienerius metus. Deja tai yra yra ilgas procesas, reikalaujantis daug pastangų, pasiaukojimo ir užsispyrimo. Treniruotės atims nemažai jūsų laisvo laiko, tačiau, be abejo, teiks ir didelį malonumą.

Neišsigandote ir vis dar norite sportuoti? Tada galime judėti pirmyn. Norėdami, kad jūsų pastangos sporto salėje būtų efektyvios, turite įsikalti į galvą tris esminius dalykus: reikia tinkamai treniruotis, teisingai maitintis ir pakankamai ilsėtis. Šios trys taisyklės yra neišvengiamai viena su kita susijusios ir jei neskirsite dėmesio bent vienai iš jų, pasiekti gerų rezultatų bus labai sunku.

Pradėkime nuo treniruočių. Esant galimybei, išsirinkite sporto klubą, kuriame treneriai neprašys papildomai mokėti už kiekvieną piršto pajudinimą ir netingės pradedančiajam parodyti, kaip yra taisyklingai atliekami pratimai. Jokiu būdu negalvokite, jog tai nėra svarbu! Pratimų atlikimo technika turi lemiamą reikšmę. Jei pratimus atliksite klaidingai, krūvį sugers visi kiti aplinkui esantys raumenys, bet tik ne tas, kurį treniruosite. Be to, yra didelė tikimybė prisižaisti ir gauti traumą, kurias išsigydyti, kaip žinia, yra gana sudėtinga – tai gali trukti metus laiko, o kartais net ir ilgiau. Jei nėra gero trenerio ar patyrusio draugo, kuris galėtų parodyti, kaip taisyklingai atlikti pratimus, būtinai pasinaudokite interneto pagalba. Tikrai nesunku rasti daug mokomųjų video, kuriouse demonstruojama pratimų atlikimo technika.

Paprašykite sporto salėje dirbančio trenerio, kad jums sudarytų pratimų programą, o jei tai nėra n įmanoma, vėlgi pasinaudokite internetu. Sporto forumuose rasti gerą programą tikrai nesunku. Pradžiai pilnai tinka 3-jų dienų splitas su full-body (viso kūno) treniruote. Po mėnesio ar dviejų pereikite prie programos, sudarytos iš bazinių pratimų. Tai esminiai pratimai, kurių pagalba efektingai lavinami visi kūno raumenys. Kiti prarimai naujokui tikrai nėra reikalingi. Pirmomis treniruotėmis nepersistenkite – kūnas turi priprasti prie fizinio krūvio, kitaip jį tik alinsie ir galų gale persitreniruosite. Dažnai salėje tenka matyti šypseną keliančius jaunuolius, kurie, norėdami pasirodyti prieš draugus, kelia pernelyg didelius svorius, ko pasekoje stipriai nukenčia technika ir pačios treniruotės efektyvumas. Jokiu būdu nedarykite šitos klaidos! Visados rinkitės tokį svorį, su kuriuo galėsite pratimą padaryti taisyklingai, – koncentruokitės į techniką, nes tik taip pasieksite geriausią rezultatą. Svorius kelkite protingai – pamažu, nes kūno sąnariai prie krūvių pripranta daug lėčiau, negu kad mes norėtume.

Visada atsiminkite, kad sportuojama tam, kad taptumėte sveikesni ir stipresni, o ne tam, kad save žalotumėte. Treniruotės pradžioje labai svarbu apšilimas. 8-10 minučių apšilkite ant bėgimo takelio, padarykite mankštą, pralankstykite ir apšildykite visus raumenis, ir tik tada pradėkite treniruotę. Organizmui apsipratus, treniruokitės sąžiningai, netingėkite, nekrapštykite salėje nosies, neepliurpkite su draugais ir jokiu būdu niekada nesėdėkite! Mobilųjį telefoną taip pat palikite rūbinės spintelėje. Treniruotė turi būti trumpa, bet efektyvi ir turi trukti iki vienos valandos. Jei gerai nesuprakaitavote, vadiansi laiką salėje praleidote veltui.

Kitas be galo svarbus ir neatsiejamas raumenų auginimo aspektas yra mityba…

Laukite tęsinio.

Mažylių dantukų gydymas ir priežiūra

Standard

Nuo pat pirmųjų kūdikio gyvenimo akimirkų mums rūpi mažylio sveikata. Burnytės sveikata dažniausiai susirūpiname aptikus pienligę. Vaikučių burnos sveikata yra mūsų pareiga nuo pirmųjų vaikelio gyvenimo metų. Kartais mums pamiršus apie vaikelio burnytę, neretai primena ir patys mažyliai. Būdami neramūs, verksmingi, besikasydami dantenas jie mums praneša, kad kalasi dantukas, kuriuo reikės rūpintis.

Vaikučių dantukai dygsta ne visiems vienodai, tačiau jų priežiūrai turėtų būti skiriamas ypatingas dėmesys. Dažniausiai tėveliai mano, kad pieniniais dantukais nereikia rūpintis, nes jie vis tiek iškris, ir jie  yra ne nuolatiniai, laikini. Tačiau tai yra klaida. Tėvelių pareiga išsaugoti sveikus pieninius savo mažųjų dantukus.

Kartais tėveliai pasiklysta informacijos  jūroje apie dantukų priežiūrą, tad optimaliausias patarimas yra apsilankyti pas gydytoją-odontologą, kuris patikimai suteiks visą informaciją apie mažųjų priežiūrą. http://dentoptimum.lt/lt/paslaugos/vaiku-dantu-ligu-gydymas.html Dažnai tėveliai įsivaizduoja, kad tinkamai prižiūri ir valo vaiko dantukus, tačiau po vizito pas odontologą paaiškėja tai, kad dantukai valomi netaisyklingai. Taisyklingas dantukų valymas bei dantenų masažavimas yra tiek pat svarbus kaip ir priežiūra, nes tai atliekant netaisyklingai galima pakenkti: pažeisti dantenas, kurios gali imti kraujuoti, ko pasėkoje gali grėsti dantenų uždegimas.

Kitas labai svarbus veiksnys kurį norėčiau paminėti-tai atsakingas dantų pastos pasirinkimas. Tikriausiai pastebėjote, jog vaikučiai neskanios pastos neįsileidžia į burnytę, o skania mėgaujasi kaip skanėstu ją žinoma nurydami. Tad dantų pasta jokiu būdu neturėtų būti skirta suaugusiems. Rūpinkitės dantų pasta skirta jūsų mažylio atitinkantį amžių. Atminkite, vaikams skirtose dantų pastose yra fluoro, kuris apsaugo dantukus, bet (atkreipkite dėmesį, kad fluoro kiekis yra mažesnis nei suaugusių dantų pastose, bet nuryti nerekomenduojama). Patarimas kilus bet kokiam neaiškumui nerizikuokite-pasitarkite su odontologu.  Jis atsakys į visus klausimus. Kai kalbama apie dantukus-svarbiausia kokybė ir profesionalumas, tad būkite atsakingi.

Kita klaida su kuria susiduriama yra ta, kad pieninių dantukų gydyti nereikia neva jie iškris. Tai netiesa. Jei kyla infekcija ji gali išplisti į giliuosius danties audinius. Jei negydoma toliau, infekcija plinta vis giliau. Būkite atsargūs, nes visgi infekcija kyla galvos srityje. Gali kilti komplikacijų ir viskas tik dėl to, kad laiku nebuvo imtasi gydyti mažųjų dantukų. Pasistenkime, kad mūsų mažieji  nepajustų kas yra dantų skausmas ir kiti burnos susirgimai.  Rūpinkimės mažųjų burnos sveikata.

Kreatinas: Mitai ir Tikri Faktai

Standard

kreatinasKreatinas yra vienas seniausių ir populiariausių sporto papildų visame pasaulyje, todėl nieko keisto, kad egzistuoja begalės skirtingų nuomonių apie šį produktą ir jo savybes. Šiame straipsnyje, naudodamasis tikrais faktais, paneigsiu populiariausus apie kreatiną sklandančius klaidingus mitus.

Kreatinas yra steroidas. Tai vienas juokingiausių ir tuo pačiu absurdiškiausių mitų, kurie kada nors buvo sukurti apie šį produktą. Kreatinas yra visiškai natūrali medžiaga, jo gamyba vyksta kiekvieno žmogaus organizme. Kreatino taipogi yra randama raudonoje mėsoje bei riebioje žuvyje. Jo vartojimo nedraudžia jokia sporto federacija, todėl kreatinas lyg šiol yra pats populiariausias olimpinių atletų vartojamas maisto papildas.

Kreatinas kenkia inkstams. Žmogui, turinčiam rimtų sveiktos sutrikimų, pražūtingas gali būti ne tik bet kokio masito papildo, bet ir tam tikrų maisto produktų vatojimas. Tuo tarpu jei nesergate šlapimo takų ar inkstų ligomis, kreatinas neturėtų jums padaryti jokios žalos. Viename iš naujausių tyrimų, trukusiame penkis metus, grupė futbolininkų kas dieną suvartodavo beveik 16 gramų kreatino, tačiau kraujo ir šlapimo tyrimai neparodė visiškai jokio šlapimo takų ir inkstų apsunkimo ar sutrikimų. Kitame, JAV, Oregono sveikatos mokslų universitete atliktame tyrime dalyvavo 36 abiejų lyčių sportininkai, kurie kas dieną suvartodavo po 10 gramų kreatino. Dvylika savaičių trukusio tyrimo metu nebuvo pastebėta jokios įtakos šių atletų inkstų funkcijai.

Kuo daugiau kreatino – tuo geriau. Dar vienas senas ir labai klaidingas mitas. Anot Kanados St. Francis Xavier universiteto mokslininkų atliktų tyrimų, atletui vartojant 0.1 gramo kreatino vienam kūno masės kilogramui, per pirmas 24 valandas jo organizmas atmeta net 46% kreatino. Tai reiškia, kad 100 kilogramų sveriančiam atletui suvartojant 10 gramų kreatino per dieną, 4.6 gramo tampa pertekliumi, kurio organizmas nepanaudoja ir pašalina. Kitas tyrimas buvo atliktas JAV Ball State universiteto laboratorijoje. Šios į staigos mokslininkai patvirtino, kad 5 gramų per dieną kreatino monohidrato dozė yra efektyvi. Dar įdomiau yra tai, jog ši dozė yra efektyvi, net nepadarius kreatino užkrovos.

Vartojant kreatiną reikia daryti užkrovą. Aukščiau minėti tyrimai įrodė, kad, priešingai nei yra įprasta manyti, reikia kur kas mažesnių kreatino dozių, norint pasiekti reikiamus rezultatus, taipogi veda prie nuomonės, kad užkrovos ciklas gali būti visiškai nereikalingas kreatino švaistymas. Taigi ar verta ją daryti? Jei esate profesionalus sportininkas, dalyvaujantis varžybose, esant didelei konkurencijai ir norint pasiekti nepriekaištingų rezultatų, gal ir verta dėl viso pikto užsikrauti, tuo tarpu paprastiems sportininkams – megėjams kreatino užkrova tikrai nereikalinga. Pilnai pakanka 5 gramų kreatino per dieną.

Kreatinas kaupia vandenį. Šis mitas nėra patvirtintas jokiais moksliniais tyrimais. Tuo tarpu naujausi, tris mėnesius trukę tyrimai parodė, kad intensyviai treniruojantis ir varotajant kreatiną, atletai greičiau priaugo liesos raumenų masės. 75% jauno žmogaus raumens lastelės sudaro vanduo, todėl priaugus liesos raumenų masės, natūraliai padidėja ir bendras vandens kiekis organizme, tačiau jokio skysčių pertekliaus nebuvo pastebėta. Kai kuriais atvejais vartojant žemesnės kokybės kreatiną, organizmas gali kaupti papildomą – nereikalingą vandenį, tačiau ne kreatinas, o būtent natrio perteklius sukelia šį šalutinį poveikį. Bandant sumažinti gamybos išlaidas, prastos kokybės galutiniame produkte kartais lieka per daug natrio, todėl rekomenduojama vartoti tik kokybišką, pageidautina, vokiškos kilmės kreatiną.

Kreatinas sukelia mėšlungį. Nėra jokių mokslinių įrodymų, patvirtiniančių šį dar vieną klaidingą mitą. Neseniai buvo atliktas placebo kontroliuojamas tyrimas, kuriame dalyvavo 16 savanorių. Viena grupė gaudavo tikrą kreatiną, kita placebo miltelius. Pasiekus specifinį dehidratacijos lygį, abiejų grupių tiriamiesiems pasireiškė mėšlungis, tačiau tikrą kreatiną vartojusių grupėje mėšlungio atvejų nebuvo nė kiek daugiau ,nei kitoje tiriamųjų grupėje. Kitas tyrimas buvo atliktas Arkanzaso valstijos universitete. Tyrimo metu pastebėta, kad nei vienam iš 61 sportininko dalyvavusio treniruočių stovykloje, mėšlungis nepasireiškė. Šie atletai iš pradžių užkrovai vartojo 15 – 25 gramų, o vėliau 5 gramus kreatino per dieną.

Kreatino produktai niekuo nesiskiria. Dalis sportininkų mano, kad kreatino produktai skiriasi tik gamintojo pakuotės išvaizda ir kaina, tačiau taip nėra. Kaip yra skirtumas tarp 100 litų ir 15 litų kainuojančio vyno, taip yra skrtumas tarp aukštos kokybės ir prastesnės rūšies kreatino. Kaip taisyklė, beveik visada Kinijoje pagamintas kreatinas būna prastesnis ir sudėtyje turi daugiau pašalinių medžiagų kaip dihidrotriazinas, diciandiamidas ir natris. Tuo tarpu Vokietijoje pagaminti žinomų firmų produktai paprastai yra švaresni ir grynesni.

Kreatino monohidratas sunkiai pasisavina. Internete pilna straipsnių, kuriuose yra teigiama, kad vartojant kreatino monohidratą, organizmas pasisavina tik labai nedidelį jo procentą, todėl lig šiol ši klaidinga nuomonė yra plačiai paplitusi tarp sportininkų. Dar 1992 metais šis mitas buvo visiškai paneigtas daktaro Rogerio Harriso ir jo kolegų, dalyvavusių tyrime. Buvo tiriamas žmogaus organizmo gebėjimas pasisavinti kreatiną, ir moksliškai buvo įrodyta, kad atletui suvartojus anksčiau minėtą 5 gramų kreatino monohidrato per dieną dozę, organizmas pasisavino net 95% produkto.

Kreatiną reikia vartoti ciklais. Dar viena palčiai paplitusi klaidinga nuomonė. Kiekvieno žmogaus organizmas natūraliai gamina kreatiną – juk tai pagrindinis raumens kuras, todėl nemaža dalis kreatiną naudojančių sportininkų mano, kad jį reikia vartoti ciklais – darant pertraukas, nes kitaip gali sutrikti natūralus organizmo gebėjimas gaminti šią medžiagą. Tačiau ši nuomonė tėra mitas. Nėra jokių tyrimais paremtų mokslinių įrodymų, kad pastovus kreatino vartojimas gali sutrikdyti natūralią jo gamybą organizme.

Pakankamai kreatino gauname iš maisto. Kreatino yra randama tokiuose maisto produktuose kaip riebi žuvis ir liesa jautiena, tačiau yra dvi svarios priežastys, dėl kurių yra neįmanoma gauti pakankamai kreatino iš maisto. Maiste randamo kreatino kiekiai yra labai maži, todėl norint gauti pakankamai šios medžiagos, reikėtų suvalgyti daug kilogramų mėsos ir žuvies. Be to gaminant maistą, didžioji dalis jame esančio kreatino susinaikina.

Šis straispsnis buvo parašytas remiantis naujausiais sporto pasaulio profesionalų straipsniais ir tyrimais.

Vyrai, Jums taip pat reikalinga kosmetika

Standard

Nors kalbant apie kosmetiką dažniausiai įprastą girdėti kreipimąsi į dailiosios lyties atstoves, tačiau iš tiesų ir vyrams yra naudinga bei skirta kosmetika, kurią jie turėtų naudoti, o dauguma ir naudoja.

Nėra ko slėpti, kad po skutimosi kai kurių vyrų oda pašiurpsta, atsiranda nedideli pabėrimai. Net ir naudojant itin kokybiškus skutimosi peiliukus ne visiems pavyksta to išvengti. Čia padėti gali ir kosmetika. Pasinaudojus losjonu po skutimosi to galima išvengti. Taip pat, atsikratyti pabėrimų gali padėti valomasis pienelis ar gelis. Šie taip pat gali papildomai ir energizuoti, tad jei pasitepsite juo ryte, tikėtina, iki vakaro galėsite jaustis energingesni. Tai tikrai nemenkas privalumas, ypač tiems, kurie darbo diena būna tikrai įtempta.

Kalbant apie skutimąsi, jei nenaudojama barzdaskutė, tenka naudoti skutimosi putas. Šios taip pat yra kosmetikos priemonė, todėl galima sakyti, kad vyrai kaip ir moterys nuolatos naudoji kosmetiką.

Dar viena kosmetikos priemonė, be kurios daugelis vyrų sunkiai įsivaizduoja savo dieną, ypač jei sportuoja ar vasaros metu – dezodorantai. Dezodorantai ir kita tokio tipo kosmetika leidžia net ir aktyviai judant jaustis užtikrintai, kad aplinkiniai ir Jūs pats nesijausite blogai dėl sklindančio nemalonaus prakaito kvapo. Be to, taip suteikiamas gaivumo ir lengvumo jausmas, kurio kartais taip trūksta.

Su amžiumi žmonės keičiasi, sensta. Vienas iš pastebimiausių senėjimo požymių – raukšlės. Tiek moterys, tiek vyrai raukšlių nenori, todėl siekiant jas panaikinti galima naudoti kremą nuo raukšlių. Jauninanti kosmetika leidžia per gana trumpą laiką šiek tiek atstatyti savo odą, o reguliariai naudojant padeda nutolinti senėjimą (tiesa, tik pagal išvaizdą). Tai ypač aktualu dirbantiems tokį darbą, kuriame reikalaujama reprezentatyvi išvaizda ar tiesiog norintiems jaustis jaunais.

Kosmetika gali stipriai palengvinti ir pagerinti mūsų gyvenimą, jo kokybę. Saikingai ir atsakingai naudojama kosmetika nedaro didelės žalos, tačiau būtina paisyti visų rekomendacijų, vykdyti nurodymus, kad išvengti odos ligų. Tai ypač aktualu jauniems žmonėms, kurie mėgaujasi esama akimirką ir nežiūri į ateitį. Toks požiūris neretai vėliau verčia gailėtis ir imama kaltiną kosmetiką. Tačiau kosmetika dėl to nekalta, kalti jos naudotojai. Tad naudokitės taip, kad vėliau netektų gailėtis ir kosmetika tikrai bent iš dalies padės Jums eiti savo gyvenimo keliu.

Paskolos internetu – tai naujas skolinimosi būdas.

Standard

Ši paslauga atsirado ne taip ir seniai. Tačiau populiarumo įgavo ilgai netrukus. Tai gana patogus ir greitas būdas išspręsti iškilusias finansines problemas, su kuriomis susiduriame vis dažniau. Atlyginimas dar negreitai, o pinigai reikalingi šiandiena? Taip nutikus jums pagalbos ranka gali ištiesti paskolos, kurias galima gauti internetu. Žinoma, tai laikinas finansinių problemų sprendimo būdas, tačiau būtent tokiu būdu galite išspręsti dabartinę situaciją. Tai palanki išeitis, jei nenorite skolintis iš draugų ar kaimynų ar giminaičių. Jums nereikės vykti pas draugus ar giminaičius, paskola internetu bus suteikta neišėjus iš namų. Svarbu nurodyti teisingą banko sąskaitą. Skolindamiesi tokiu būdu išvengsite daugelio nepatogumų bei papildomų rūpesčių ir sutaupysite laiko. Kaip žinote, laikas – pinigai.

Jei esate kelyje ir neturite galimybės naudotis internetu, ne bėda, paskolos paraišką galite pateikti sms žinute. Svarbu, kad būtumėte registruotas vartotojas – registracija internetu, kadangi priešingu atveju paraiškos pateikti negalėsite. Dar vienas privalumas paskolų internetu – registruotis reikia tik vieną (pirmą) kartą. Visas procesas vyksta internetu, todėl paraiškas galite teikti visą parą (bet kuriuo paros metu), kreditorių sistemos leidžia pateikti paraiškas 24h per parą. Paskolas teikiančių įmonių darbuotojai nedirba paromis, todėl atsakymą gausite ryte, jei paraiška buvo pateikta ne darbo metu. Savaime suprantama, kadangi prieš suteikiant paskolą, kreditorius turi atlikti mokumo vertinimą. Atlikus minėtus veiksmus pinigai bus nedelsiant pervesti į jūsų nurodytą banko sąskaitą. Paraišką teikiant darbo metu, procesas vyksta operatyviau (maždaug apie 10-15 minučių).

Atsiskaitymas už suteiktos paskolos internetu paslaugą, taip pat yra patogus ir greitas. Tai galite atlikti pasinaudoję internetu – internetine bankininkyste. Šiuo atveju taip pat nereikės stovėti eilėse banke ar gaišti laiko kitoje, įmokas priimančioje, įstaigoje. Tai galėsite atlikti neišėjus iš namų. Viskas patogu, paprasta, greita, išvengiate didelių išlaidų. Tai vyksta tobulėjančių technologijų dėka, kurios tobulėja gana sparčiai. Suteikia patogesnes sąlygas, leidžia sutaupyti laiko, išvengti didesnių išlaidų. Kreditoriai turi galimybes operatyviai vertinti klientų mokumą bei riziką, kadangi visa reikiama informacija pasiekiama interneto pagalba.

Kai kuriuos iškilusius finansinius nesklandumus reikia spręsti greitai, nieko nelaukiant, kadangi priešingu atveju galite turėti nemažų nuostolių. Laiku neapmokėjus sąskaitų už paslaugas taikomi paslaugų atnaujinimo mokesčiai arba skaičiuojami delspinigiai. Tai tuština piniginę, be to gali neigiamai atsiliepti, jei ateityje nuspręsite imti paskolą (dažniausiai didesnę sumą) ar įsigyti prekę ar paslaugą išsimokėtinai (lizingu). Dažnai tokiai atvejais paskolos internetu yra geriausias bei palankiausias sprendimo būdas. Pateikus paraišką, kreditorių atsakymas dažniausiai būna teigiamas. Paslaugos kainos nėra aukštos (dažniausiai sudaro apie 10 procentų sumos, kurią skolinatės). Drąsiai galima teigti, kad paskolos internetu geras pagalbininkas nenumatytoms situacijoms.

Kodėl prezervatyvai internetu tapo tokie populiarūs?

Standard
prezervatyvai internetu

Prezervatyvai internetu

Vis daugiau ir daugiau žmonių ima pirkti prezervatyvus ne vaistinėse, kaip būdavo įprasta anksčiau, bet internetu. Senesnių pažiūrų žmonėms tai gali atrodyti keista ir nelabai suvokiama, tačiau yra visa galybė priežasčių, kodėl prezervatyvai internetu tapo tokie populiarūs ir kartais net lenkia pardavimus kitose, įprastesnės vietose.

Viena iš dažniausiai pabrėžiamų priežasčių, lemiančių tokį didelį populiarumą – nepalyginamai mažesnė kaina, kuria prezervatyvai internetu yra parduodami. Neretai kaina krenta net kelis kartus, todėl už tokią pačią sumą internete galima apsirūpinti gerokai ilgesniam laikui. Kaip žinia, Lietuvoje pigesnės parduotuvės yra daug paklausesnės ir praktiški žmonės stengiasi sutaupyti visur, kur tik tai įmanoma. Taigi, rinkdamiesi kontracepcijos priemones renkasi prezervatyvus internetu.

Žinoma, vien tik kaina negali būti lemiama priežastimi. Tačiau kalbant apie kokybę, ji internetu visiškai tokia pati, o kai kuriais atvejais net ir geresnė, todėl šiuo klausimu visai nėra svarbu, pirkti prezervatyvus internetu ar eiti į prekybos vietą. O lyginant kainos ir kokybės santykį pastebimi ryškūs skirtumai internetinių parduotuvių naudai, tad tie, kurie yra vedini ne vien kainos ar vien kokybės, pastebi ir tai.

Taupantys laiką ir iš anksto planuojantis savo ateitį bei laisvalaikį jau gana seniai yra išmėginę, kuo prezervatyvai internetu pranašesni. Kuomet ruošiatės vykti į prekybos vietą Jums prireikia tikrai nemažai laiko, dar visa galybė jo susigaišta eilėse, o kur dar viliojančios akcijos, kurios priverčia įsigyti kitų, gal net ne visai reikalingų daiktų. Tuo tarpu internetu pirkdami prezervatyvus Jūs gali tai daryti namuose, nesidairydami į jokias kitas prekes, o užsakymas būtų pristatomas vos per keletą dienų (kartais pilnai užtenka ir vos vienos darbo dienos, kad prezervatyvai pasiektų Jūsų namus ar biurą – priklausomai nuo to, kur juos užsakote). Taigi, rinkdamiesi prekybą internetu Jūs galite sutaupyti savo brangaus laiko, tačiau tai daryti reiktų iš anksto, kadangi pristatymas bent jau kol kas nėra įmanomas akimirksniu.

Dar vienas pastebėjimas, kurį įžvelgia patyrę specialistai yra tas, kad vis daugiau sričių aktyviai keliasi į internetinę prekybą, o žmonės stengiasi neatsilikti ir dėl to net nemąstydami ima pirkti kasdienius, įprastus daiktus būtent internetu. Vieni tai daro vedimi kainų, kiti patogumo, o kai kuriems tai tiesiog poreikis, mada ir tikėjimas, kad ateityje visos prekės bus parduodamos internetu.

Prezervatyvai internetu labai sparčiai skinasi kelią į pirkėjų namus, tačiau net ir esamoje situacijoje pilnai nepakeičia kitų prekybos vietų, tad Jūs vis dar turite galimybę rinktis tarp skirtingų pirkimo būdų, todėl verta pasirinkti tokį, kuris Jums tuo metu patogesnis, neprisiriškite prie vieno pirkimo būdo.

Lengvi pinigai internete. Ar tai realu?

Standard

Internete gausybė reklamų, siūlančių prisijungti prie „milžinišką pelną“ nešančių tinklinio marketingo svetainių, kurios dažniausiai moka pinigus už tam tikrus jūsų atliktus veiksmus – užpildytas anketas, paspaustas nuorodas ar atliktus konkrečius veiksmus (registracijos svetainėse ir panašiai). Šiose sistemose dažniausiai aktyviai siūloma kviesti naujus narius ir už tai mokamas procentas nuo jų uždirbtų pinigų. Iš esmės viskas čia atrodytų gražu, tačiau praktikoje ypač su PTC (reklaminių nuorodų spaudinėjimas) svetainėse pinigai nebūna išmokami arba sistemos sukurtos taip, kad Jūs negalėtumėte užsidirbti daug pinigų, o investuodami savo laiką, o dažnai ir pinigus kurtumėte naudą pasirinktai svetainei. Visgi internete tikrai egzistuoja būdų užsidirbti. Esminius virtualaus darbo aspektus pasistengsiu trumpai apžvelgti.

Prieš pradėdami registruotis kokioje nors svetainėje, siūlančioje užsidirbti, pagalvokite – ar jūsų prašomas atlikti darbas tikrai bus naudingas ir „darbdaviui“ bei jo klientams. Naudingi gali būti įvairūs dalykai – lankytojų pritraukimas, informacijos teikimas ar straipsnių rašymas ir panašiai. Svarbiausia suvokti kad, jeigu Jūs būsite naudingi, už Jūsų atliktus veiksmus bus atsilyginta, siekiant išlaikyti verslo tęstinumą ir sėkmę. Puikus realus pavyzdys šiam kriterijui – svetainė moksliniai darbai, siūlanti užsidirbti iš savo parašytų rašto darbų (referatai, diplominiai ir kt.) pardavimų. Ši sistema veikia, kadangi ji atitinka bendros naudos kūrimo principą: svetainė siekia turėti kuo daugiau rašto darbų, pardavėjai siekia gauti papildomas pajamas, o pirkėjai ieško jiems reikiamos informacijos ir už tai yra pasiruošę mokėti. Taip sukuriama sistema, kurioje kiekvienas jos narys po įvykusio sandėrio būna patenkintas.

Kitas kriterijus – svetainės profesionalumas, aiškumas ir paprastumas. Dažnai Jūsų laiką siekiančios pavogti svetainės būna kuriamos ant standartinių šablonų, jose daug reklamos, teigiančios apie ypač didelį uždarbį. Kaip taisyklė, dažnai siūloma įsigyti „Membership“ paketą, kuris kainuoja tikrai nemažus pinigus. Neužkibkite ant lengvos sėkmės. Piniginiuose santykiuose veikia mainų taisyklė – niekas nenorės Jums duoti daug daugiau nei davėte patys.

Prisiminkite, kad internete galioja tie patys žmonių santykių dėsniai kaip ir realiame gyvenime. Tai reiškia, kad kiekvieną internetinį projektą ar uždarbio galimybę reikia vertinti lygiai taip pat, kaip mes tai mokame daryti bendraudami su žmonėmis gyvai. Norint gerų rezultatų, paprastai reikės įdėti darbo, tačiau jo tikrai nereikėtų bijoti. Pagrindinis privalumas darbo internete tas – kad Jūsų sukurta darbų bazė dažnai nedingsta, o nuolat generuoja papildomas pajamas. Tuomet esminiu klausimu kasdien lieka ne kaip uždirbti kokią nors sumą, o kaip ją padidinti, kad be papildomų pastangų kasdien būtų galima uždirbti daugiau.

Uždirbti galima iš kiekvienos veiklos. Tiesiog skirkite jai pakankamai dėmesio ir darykite tai, kas patinka, o ne tai, kas Jums turėtų atnešti didelius turtus. Tuomet sėkmė garantuota. Kurkite idėjas, pasinaudokite gerais pasiūlymais ir veikite. Rezultatus greitai pamatysite patys.

Originalių formų akvariumai ir jų nauda

Standard

Neįprastų formų akvariumai, akvariumai kolonos, bokštai, staliukai – akvariumai, vis plačiau praveria namuose, biuruose ar restoranuose duris. Vandens gelmėje raibuliuojančios šviesos, skaidrus tyvuliavimas maloniai ir raminančiai nuteikia. Toks įspūdis, kaip poilsis prie jūros ar buvimas joje, klausimasis bangų ošimo, leidžia atsipalaiduoti ir jaustis jaukiau.
Drėkina patalpas
Didžiausią vandens skulptūrų asortimentą siūlančių bendrovė ,,Žaliasis tropikalis“ kuri projektuoja, gamina, montuoja ir prižiūri gaminius, vadovas teigė, kad staliukai – akvariumai, tai funkciniai baldai, ,,gyvieji baldai“, atviri akvariumai, akvariumai – kriokliai, kurių išorė yra atvira ar teka, krenta vanduo yra paklausūs SPA centruose, gydymo įstaigose, pensionatuose, todėl, kad drėkina, puošia patalpas ir gali būti naudojami vietoj oro drėkintuvų. Bendrovės vadovas pabrėžė, kad tai ypač tai aktualu karštą vasarą ar šaltą žiemą, kai patalpose yra sausas oras. Jei namie auga maži vaikai, drėgmės balansas rekomenduotinas nuo įvairiausių ligų. Taip pat vertinamas gydymas vaizdais, garsais ir kvapais.
Akvariumai baldai
Akvariumai bokštai, kolonos glotnios, tiesiai stovinčios geometrinės formos, neužima daug vietos, todėl šio dizaino akvariumai pirmauja pagal mažiausiai užimančių vietos plotą. Standartinių akvariumų bokštų aukštis siekia 210 cm, tačiau užsakomos kolonos būna ir nuo 250 iki 600 cm per kelis aukštus sumontuotos patalpų erdvėse. Tarp akvariumų kolonų gali būti sumontuotos lentynos, skaidrios spintelės, baro ar sekcijų pagrindu įvairiems daiktams sudėti. Taip pat akvariumus bokštus naudoja kaip interjero funkcines kolonas, arba integruojamos į esamų baldų kompoziciją, pridedant įvairias lentynas, ar sekcijos elementų, kurie netik puošia, bet ir atspindi sukurtame interjere dizaino elementus.
akvariumai bokstai
Staliukas – akvariumas gali atlikti ir baldo funkcijas, tai pietų, kavos ar baro staliukas – akvariumas su burbulų (burbuliukų), krioklių kojomis, stovu ar kita funkcija, gali būti įrengti svetainėje, virtuvėje, miegamajame, prieškambaryje ar pagrindinėje patalpų erdvėje. Standartinių akvariumų stalų aukštis gali būti nuo 100 iki 150 cm, Pastaruoju metu vis daugėja modernių stalų, kurių paviršiumi teka, krenta vanduo. Staliukų šoninės arba viršutinės dalys gali būti pagamintos iš vandens krioklių, burbuliukų, kurie būna tiesūs klasikinės formos, vingio, bangos ar dar įmantresnių moderno stiliaus formų.
akvariumai staliukai
Vandens grožybėmis susižavi visi, geidžiantys originalių, netradicinių, inovatyvių sprendimų savo aplinkoje. Daugumai imponuoja grožio, jaukumo, funkcionalumo, raminančios terapijos derinys. Patikusį gaminį galima išsirinkti ir užsisakyti bendrovės gaminių tinklapyje arba pateikti savo pageidaujamus matmenys, taip pat išsikviesti į objektą bendrovės atstovą, kuris suprojektuos ir pateiks optimalius būsimo interjero sprendimus.
Akrilas – unikali medžiaga
Akrilas yra ypatinga medžiaga, kuri naudojama aviacijoje, kosminių laivų įrangos gamyboje. Ši medžiaga yra ilgaamžė, kuri 17 kartų stipresnė, optiškai skaidresnė ir ilgiau išlaiko šilumą nei stiklas, kas yra gyvybingai svarbu akvariumų gyviams dingus elektros energijai. Maži temperatūros svyravimai ypatingai svarbūs tropinėms žuvims. Stiklas apriboja gaminių formas ir dydį, pavyzdžiui, akvariumų aukštis siekia tik 70 cm, kai tuo tarpu akrilo skulptūros gali būti išlietos bet kokio aukščio ir formos. Laikui bėgant vandenyje silikoninės siūlės kietėja ir pradeda irti, trupėti, ko pasėkoje, stiklinių akvariumų kraštinės liečiasi, suskylinėja nuo atsiradusių mikrotrukimų, toliau pradeda leisti vandenį ir dėl esamo slėgio gali atsitikti nelaimingas įvykis, turis sprogsta. Kaip teigia V. Gudavičius, būtent dėl šių priežasčių Jungtinėse Amerikos Valstijose viešosiose vietose yra draudžiama naudoti vandens gaminius iš stiklo, todėl akrilo gaminiai yra plačiai naudojami visame pasaulyje. Akrilo akvariumus labai lengva prižiūrėti, pavyzdžiui atsiradusius ant paviršiaus ar viduje įbrėžimus lengva pašalinti naudojant specialias poliravimo priemones. Kaip pataria viena iš didžiausią vandens skulptūrų asortimentą siūlančių bendrovė ,,Žaliasis tropikalis“ specialistai, akvariumus patartina statyti toliau nuo aitrios šviesos ar saulės spindulių, taip pat radiatorių.

Paskola internetu – imti šiandien, ar palaukti

Standard

Patarlė sako – ką gali daryti tuoj, niekad nedaryk rytoj. Taip ir su gyvenimu – eina jis dabar, šiandien. O rytoj jau gali toli būti nuėjęs. Ką daryti, – visus mus aplanko Šekspyro klausimas. Bet, kaip žinia, gyvenimas nestovi vietoje ir nelaukia. Reikia veikti čia ir dabar. Ryžtingai ir greitai. Juk gyvenime nugali stipriausi. Vienas iš būdų, galintis padėti priimti sprendimą – paskola internetu. Kodėl paskola? Todėl, kad geri draugai gali patarti, o padėti (ir ypač finansiškai) – vargiai kuris . Juk kiekvienam savos problemos: vaikai, paskolos, mokslai, vestuvės ir t.t. O čia – atsisėdai prie kompiuterio, prisijungei prie banko, užpildei nelabai sudėtingą anketą, ir paskola jau tavo sąskaitoje.

Tiesa, bankas reikalauja sumokėti mokestį už pirmąją paskolą: 1 centą. Ir jis turi būti išsiųstas iš asmeninės sąskaitos, į kurią bus pervesti pinigai. Ir štai – paskola pervesta. Ir kas toliau? Juk reikia galvoti, ne tik kaip sutaupyti paskolą ir ją atiduoti, bet ir pasiruošti ateičiai. Pirmiausia reikėtų pavaikščioti ne tik po miestą, bet ir po knygyną, na niekada nežinai, kur likimas pametės gerą idėją. O ji tada jau leis realizuoti savo slapčiausias svajones. Aišku, reikėjo pagalvoti apie tai prieš imant paskolą. Bet ji jau paimta ir šiuo metu belieka tik sugebėti ją gražinti. Paskolos gavimo termino pradelsti negalima. Bankas sekantį kartą nepasitikės ir iš jo naujos paskolos negausi. Tad susikurti verslo planui ir pirmiesiems įgyvendinimo žingsniams jos turėtų pakakti. O ir reikėtų atsiminti, kad pirmoji paskola – beprocentė. Tai leidžia pasitikrinti savo sugebėjimus, gerąsias ir blogąsias savybes, tuo pačiu ir bandyti suburti bendraminčių grupę bendram tikslui įgyvendinti. Aišku, rizikos visada daug ir visur. Bet gal verta pabandyti ir tai bus pirmasis žingsnis į sėkmingą ateitį? O jei nepasiseks, daugiau bus galima tokiu būdu neberizikuoti. Paskola internetu nėra nuosprendis likusiam gyvenimui. Tai tik pirma galimybė pabandyti įgyvendinti savo svajones. Palyginus su kitomis paskolomis ji yra žymiai patogesnė: sėdi prie kompiuterio, niekas nugaros nevarsto piktais žvilgsniais ir neverčia skubėti. Elgiesi apgalvotai ir su puodeliu kavos rankoje.

Na ir pagaliau, jei bijai, kad pamirši mokėjimo terminus – internete galėsi visada pasitikrinti juos. Paskola internetu yra suteikiama visada, išskyrus tuos atvejus, kai klientas turi įsiskolinimų, arba nėra gražinta prieš tai paimtoji paskola. Reikia nepamiršti, kad internetas – visagalis, o ir banko darbuotojai nėra labai patiklūs : jei paskola internetu paimta viename banke, tai kitas bankas, prieš duodamas jums paskolą, tikrai susisieks su visais paskolas teikiančiais bankais ir sužinos apie paskolas, paimtas ta pačia pavarde bei asmens kodu.

Vežimėliai: Kaip Išsirinkti Geriausią Jūsų Vaikui?

Standard

Vežimėlis daugumai kūdikio besilaukiančių tėvų yra būtinas pirkinys. Jis bus reikalingas nuo pat kūdikio gimimo iki tol, kol jūsų vaikas pats  sugebės nueiti  pakankamai ilgą atstumą, tai yra maždaug iki 3-4 metų amžiaus.

Tačiau kai yra tiek daug skirtingų vežimėlių tipų, gali būti sunku apsispręsti, koks yra tinkamiausias jūsų šeimai. Galbūt jūs ieškote kažko pigaus ir lengvo, o gal norite pasišvaistyti pinigais ir įsigyti stilingą ir patkimą naujausio modelio vežimėlį? O gal norite kažko paparasto ir universalaus? Ar jūs savo vežimėlį naudosite ilgoms išvykoms, ar tik kelionėms iki artimiausios maisto parduotuvės? Gal jums reikalingas vežimėlis, kuriame galėtumėte vežti daugiau negu vieną vaiką?

Prieš pirkdami, apmąstykite, kur jūs gyvenate, kur naudosite savo vežimėlį ir kiek pinigų galite jam išleisti. Jeigu planuojate ilgus pasivaikščiojimus su vaiku mieste, jums reikės vežimėlio, kuris būtų tvirtas, bet lengvai valdomas važiuojant  per šaligatvių bortelius, parduotuvėse ir siauruose praėjimuose. Jeigu vežimėlį naudosite trumpiems pasivaikščiojimams, turbūt jums užtektų automobilinės kėdutės, tvirtinamos ant specialios jai pritaikytos važiuoklės, kol kūdikis mažas, ir „skėtuko“ tipo vežimėlio, kai vaikas paaugs. Aktyviai sportuojantys tėvai, norintys pasiimti kūdikį, pavyzdžiui, bėgiodami, ko gero, norės įsigyti patikimą bėgiojimui skirtą vežimėlį. Gali būti taip, kad, vaikui augant,  jūsų spintoje ar garaže galų gale bus net keletas vežimėlių.

Pasirinkite vežimėlio tipą

 Yra šių pagrindių tipų vežimėliai:

Lopšiniai vežimėliai tinkamiausi naujagimiams ir dar nesėdintiems kūdikiams. Daugumos šiuolaikinių lopšinių vežimėlių lopšį galima tvirtinti automobilyje naudojant specialius adapterius ir kūdikį vežtis ne automobilinėje kėdutėje, o lopšyje. Dažnai lopšiniai vežimėliai yra „trys viename“ vežmėlių tipo  dalis: pilną komplektą sudaro  lopšys, sėdimoji dalis, automobilinė kėdutė ir važiuoklė, kuri yra tinkama tvirtinti visas minėtas dalis. Dažnai visas dalis galima pirkti atskirai, taigi, turite galimybę susikomplektuoti tokį rinkinį, kuris jums patogiausias.

Universalūs vežimėliai: gali būti naudojami ir gulimoje, sėdimoje padėtyje, taigi, tiks ir naujagimiui, ir vėliau, kai vaikas pradės sėdėti. Patogus variantas, jeigu nenorite pirkti kelių vežimėlių, tačiau iš karto turėtumėte pasirūpinti naujagimiui tinkama automobiline kėdute.

Standartiniai vežimėliai būna skirtingų stilių ir dizaino, tačiau beveik visuomet turi patogią minkštą sėdimąją dalį, kurią galima atlošti į kelias skirtingas padėtis. Dauguma turi stogelį nuo saulės ir krepšį daiktams po sėdyne. Kai kuriuose kūdikis sėdi veidu į priekį, kituose – veidu į tėvus; daugelyje modelių kūdikio sėdėjimo paziciją galima keisti. Šie vežimėliai būna labai įvairūs – nuo paprastų nebrangių modelių iki daug kainuojančių, turinčių įvairiausių naudingų savybių bei priedų.

Kitos rūšies vežimėliai sudaryti iš lengvos metalinės važiuoklės, ant kurios tvirtinasi specialiai tam pritaikytos automobilinės kėdutės: tereikia tiesiog išimti kėdutę iš mašinos, uždėti ant važiuoklės ir turite paprastą, patogų vežmėlį. Tai ypač patogu, kai kūdikis miega – “perkelsite” jį į vežmėlį nepažadindami. Automobilinei kėdutei tvirtinti skirtas važiuokles  lengva sulankstyti ir įdėti į automobilio bagažinę, jos neužima daug vietos. Tačiau kai kūdikis išauga ir  automobilinė kėdutė tampa per maža, jai skirtos važiuoklės naudoti nebegalėsite.

Kelioninė sistema – tai universalus vežimėlis, prie kurio važiuoklės  galima pritvirtinti ir automobilinę kėdutę. Šis rinkinys yra didesnis, sunkesnis ir brangesnis negu aukščiau minėtas vežimėlio variantas, bet jį galėsite naudoti ir tuomet, kai kūdikiui automobilinė kėdutė bus per maža.

Mažo svorio vežimėliai, dar kitaip vadinami skėtukais,sveria iki 6 kilogramų yra labai kompaktiški. Šių paprastų vežimėlių sėdimoji dalis ne visuomet būna paminkštinta, kartais jie nėra tokie patogūs kaip įprasti vežimėliai, tačiau dažniausiai yra daug pigesni už pastaruosius. Šie vežimėliai patogesni didesniems vaikams. Daugelis tėvų juos perka kaip atsarginį variantą arba naudoja keliaudami. Daugelis netinkami mažiems kūdikiams, nes jų nugaros atrama nepilnai atsilošia arba nepapkankamai apsaugo galvą.

Bėgiojimui skirti vežimėliai turi tris dvirčio ratus ant lengvo rėmo ir garantuoja tolygų judėjimą tiek vežančiajam, tiek vaikui. Jie puikiai tinka jei vaiką norite pasiimti į ilgą pasivaikščiojimą, bėgioti ar netgi žygiams po mišką (jeigu takai yra pakankamai platūs). Kai kurie šios rūšies vežimėliai būna pritaikyti vežti daugiau negu vieną vaiką, – priklausomai nuo modelio, juos galima vežti vieną šalia kito arba vieną paskui kitą. Mieste tokie vežimėliai patogūs kylant stačiais šlaitais arba įveikiant šaligatvių bortelius. Bet dėl dydžio su jais bus sunku leistis ir kilti laiptais, įvažiuoti į liftą, pravažiuoti parduotuvėse, be to, jie ne tokie kompaktiški kaip kiti modeliai. Taip pat gali tekti pirkti papildomų dalių, kad pritaikytumėte šį vežimėlį jaunesniam negu 6 mėnesių kūdikiui.

Dvigubi ar trigubi vežimėliai yra skirti vežti du arba tris vaikus vienu metu.         vaikiski-vezimeliai  Tandeminiuose modeliuose vaikai sėdi vienas už kito – toks vežimėlis gali būti patogus kartu vežti kūdikį ir vyresnįjį vaiką. Kai kurie tradiciniai vežimėliai turi specialią  už sėdimosios dalies pritvirtinamą platformą, ant kurios vyresnysis vaikas gali stovėti.  Kitas variantas – kai vaikai sėdi vienas šalia kito. Tandeminiai modeliai patogesni važiuojant pro duris, tačiau kai kuriuose modeliuose ant  užpakalinės sėdynės sėdinčiam vaikui gali trūkti vietos kojoms. Modeliai, kuriuose vaikai sėdi vienas šalia kito yra nelabai patogūs važiuojant siaurais šaligatviais, bet jų sėdynės vienodai patogios abiems vaikams.

Į ką turėtumėte atkreipti dėmesį

 Saugumas:  įsitikinkite, kad vežimėlio rėmas fiksuojasi tvirtai ir atsitiktinai nesusiskleis vežant vaiką.  Jį turėtų būti lengva suskleisti ir išskleisti. Patikrinkite, ar nėra išlindusių aštrių  detalių ar atsikišimų. Mažos rankytės ir kojytės gali atsitiktinai įstigti tarp metalinių dalių ar būti suspausti nepridengtų spyruoklių. Taip pat venkite vežimėlių, kuriose tarpai kojoms yra tokie platūs, kad vaikas pro juos galėtų pralįsti – taip išvengste pavojaus, kad jis atsitiktinai išslys iš vežimėlio.  Taip pat įstikinkite, ar vežimėlis turi jo saugumą patviritinančius sertifikatus.

Prilaikantys diržai: jie yra būtini vaiko saugumui užtikrinti. Ekspertai rekomenduoja penkių taškų prilaikančius diržus, kurie segasi aplink juosmenį,  tarp kojų ir per pečius. Sagtis tuėtų būti lengvai atsegama, bet patogi vaikui ir patikima.

Stabdžiai: išbandykite juos dar parduotuvėje. Ar jais lengva naudotis? kai nuspaudžiate stabdžius, vežimėlio rauktai turėtų užsifiksuoti.

Manevringumas: turėtų būti patogu vežimėlį stumti tiesiai ir apsukti naudojantis tik viena ranka. Vežimėliai su pasisukančiais ratukais yra lengviau valdomi.

Rankenos aukštis: rankena turėtų būti jūsų liemens aukštyje ar  vos vos žemiau. Dauguma vežimėlių yra pritaikyti vidutinio ūgio moterims. Jeigu jūs neatitinkate šio kriterijaus – o ir dauguma tėčių yra tikrai aukštesni – turėtumėte ieškoti vežimėlio  su reguliojamo ilgio rankena.

Reguliojama sėdimoji dalis: ar sėdimosios dallies atlošas atsilenkia? Ar lengva  tai padaryti? Atsilenkiantis atlošas yra daug patogesnis, jei kūdikis vežimėlyje užmiega.

Stogelis: reguliuojamas stogelis apsaugos jūsų vaiką nuo saulės, lietaus ir vėjo ir padarys kelionę patogesnę.

Krepšys daiktams: po sėdimąja dalimi esantis krepšys yra labai patogus, kai reikia sudėti kūdikio daiktus, kuriuos norite pasiimti su savimi ar apsipirkinėjant.

Galimybė nuimti  medžiaginę vežimėlio dalį: tai labai palengvina vežimėlio plovimą.

Jeigu pirkote ar jums atidavė naudotą vežimėlį, įvertinkite jo atitikimą aukščiau išvardintiems reikalavimams, patikrinkite ratukų padangas, įsitikinkite kad ratukai laikosi tvirtai, apžiūrėkite, ar nėra sulūžusių ar trūkstamų dalių, ir, jei reikia, pakeiskite jas.